Yin Yoga & Anatomie Workshop bei Inside Yoga, Frankfurt
(auf Deutsch)
„Wohin Du auch gehst, geh mit Deinem ganzen Herzen“ (Konfuzius)
Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht.
Durch die lang gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Chi Energie wird während der Übungen gehalten, damit es in erhöhtem Maße nach der Praxis fließen kann. Nach einer Yin Yoga Praxis fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen.
Je nach Länge des Workshops werden alle oder nur einzelne Themen der Theorie besprochen. Je nach Länge des Workshops werden alle oder nur eine Auswahl der Klassen praktiziert. Workshop I + II können gemeinsam oder getrennt voneinander gebucht werden.
Alle Workshops sind geeignet für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler, die mehr über Yin Yoga & Yoga Anatomie lernen möchten.
1) Yin Yoga & Anatomie Workshop I – Freitag 9.10.2015 - 18-21 Uhr
Dieses Modul richtet sich an Yogaschüler & Yogalehrer.
Theorie:
- Was ist Yin Yoga?
- Was ist Yang Yoga?
- Welche Form hat welche Vorteile?
- Wie ergänzen sie sich?
- Was ist Dehnung? Was ist Kompression?
Praxis:
- Yin Yoga (Paul Grilley Stil)
Focus: Rückenklasse
2) Yin Yoga & Anatomie Workshop II – Samstag 10.10.2015 - 10 – 13 Uhr
Dieses Modul richtet sich an Yogaschüler & Yogalehrer.
Theorie:
- „Walk on the Yin Side“.
- Tiefere Einblicke in eine „passive“ Praxis.
- Welche Funktion hat unser Bindegewebe / Faszien in dieser Praxis?
- Stress und Volkskrankheit Rücken
- Yin Yoga als „therapeutischer Touch“!
- Hüftöffnerklasse und Emotionen.
Praxis:
- Yin Yoga Paul Grilley Stil
Focus: Hüftöffnerklasse
3) (Yin) Yoga Anatomie Workshop III – Samstag – 14 - 17 Uhr
Workshop für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler.
Yoga Anatomie Theorie:
- „Alles eine Frage der Knochen!“
- Individueller Knochenbau.
- Kompression vs. Spannung.
- Funktion vs. Ästhetik.
- Analyse einer Yogahaltung.
- Individuelle Knochen – individuelles Yoga.
Yoga Anatomie Praxis:
Knochenbau Tests und praktische Auswirkungen auf Yin & Yang Yogaposen und Assists wie Lotus, Schulterstand, Taube, Hund, Krieger etc..
Im Besonderen analysieren wir folgende Asanas:
- Lotushaltung - externe Rotation des Hüftgelenks
- Liegender Held - interne Rotation des Hüftgelenks
- Schulterstand - Nacken, Schulter, Schlüsselbein und Schulterblatt
- Kopfstand - Schlüsselbein und Schulterblatt
Fragestellung:
- Wie beschränkt mich mein persönlicher Knochenbau in der Asanapraxis?
- Wie verschieden ist er zu anderen?
- Werden ich oder meine Schüler je in den "perfekten" Lotussitz oder in eine „perfekte“ Taube etc. kommen?
- Wo unterliege ich im Knochenbau einer Kompression? Wie gehe ich damit um?
- Wo kann ich dehnen und das Gewebe stimulieren, wenn der Knochenbau mich behindert?
- Welche körperliche Funktion hat eine Yogahaltung?
Kursleiter: Markus Henning Giess
4) Infostunde für die Yin Yoga & Anatomie I Fortbildung (50 Stunden) bei Inside Yoga in 2016 - Samstag - 10.10.2015 - 17.15 – 17.45 Uhr
Inhalt:
Theorie: Vorstellung des Kursprogrammes Yin Yoga & Anatomie
Dieses 50 Stunden Intensivprogamm (6 Tage) unterteilt sich in 4 Segmente:
1. Segment: Yin Yoga Asanas
Erlernen von 20 Haltungen des Yin Yoga in Theorie und Praxis, mit deren Aufmerksamkeitspunkt und Wirkung.
2. Segment: Anatomie ist der Schlüssel
Anatomisches Verständnis des individuellen Knochenbaus, Muskeln-, Binde-, Faszien- und Bändergewebe.
3. Segment: 7 Punkte Analyseprinzip für Assists
Im Yin Yoga TT geht es uns weniger darum festgelegte Assists zu unterrichten, als vielmehr ein 7 Punkte Analyseprinzip vorzustellen, das genutzt werden kann für jede bekannte Yoga Haltung und jeden Menschen.
4. Segment: 7 Punkte Analyseprinzip in Anwendung – 20 Tests
Im Yin Yoga TT nutzen und lernen wir praktische Testreihen, um den Knochenbau, Kompression und Spannung unserer Schüler zu analysieren. Wir lernen in einer sicheren Atmosphäre den Menschen lesen zu lernen, eigene Einschränkungen zu fühlen und Einschränkung anderer zu testen und zu erkennen, was einhergeht mit vielen Einsichten und einem großen Selbstbewusstsein, beurteilen zu können welche Bedürfnisse und Einschränkungen ein Schüler hat.
Mehr Infos, Preis und Anmeldung bei Inside Yoga unter:
www.insideyoga.de/produkt/266711/
