Kontemplation & Yin Yoga Retreat / Weiterbildung 18h
Stille und Kontemplation führt zu Verstehen. Verstehen führt zu Mitgefühl. Und Mitgefühl bringt Liebe, Güte und Gleichmütigkeit in unser Herz.“
– Markus Henning Giess
In einem schnelllebigen, leistungsorientierten, krisengebeutelten Leben fühlen wir uns oft allein, überfordert und gestresst.
Unsere Antwort darauf ist oft noch mehr von uns zu verlangen, noch höher, noch schneller und noch weiter zu wollen. Das Ergebnis ist häufig tiefe körperliche und seelische Erschöpfung.
Yin Therapy geht bewusst den entgegengesetzten Weg, um durch Meditation, Kontemplation, Restorative Yoga und Yin Yoga ein Bewusstsein für das Ungleichgewicht im Körper und Geist zu schaffen. Wir beginnen wieder zu spüren, was wir im Leben brauchen und lernen das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden.
In diesem Retreat (dieser Weiterbildung) lernst Du durch eine buddhistische Kontemplation, ein Bewusstsein für Dich aufzubauen und ein Mitgefühl für Dich zu erleben.
Studien zeigen, dass Mitgefühl, sich selbst gegenüber, den Puls, den Blutdruck und die Stresshormone in unserem Körper senken. Mitgefühl vermindert psychologischen Disstress, steigert das Wohlbefinden und legt das Fundament für eine geistig-seelische Heilung.
Diese buddhistische Kontemplationstechnik, die ich in einem modernen psychologischen Kontext unterrichten werde, ist leicht zu erlernen und im Alltag sehr einfach umsetzbar.
INHALT RETREAT
Dharma Talk
Was ist Kontemplation?
Der Kontemplation-Kreislauf:
Achtsamkeit
Verstehen
Mitgefühl
Weise Aktion
Praxis
Achtsamkeitsübung im Sitzen, Stehen und Gehen.
Kontemplationsübung im Sitzen
Ruheübung im Liegen
Yin Yoga Praxis
Nach jedem erfolgreich abgeschlossenen Modul erhält der Teilnehmer eine Yoga Alliance Zertifizierung bis nach dem letzten Modul das abschließende 200 oder 300 Stunden Yoga Alliance Zertifikat ausgestellt wird. Alle Teilzertifikate (Stunden) können auch bei der Yoga Alliance als „Continuing Education“ eingereicht werden.
