Yin Therapy – Kontemplation Workshop
Workshop für Yogalehrer und interessierte Yogaschüler
Zeit: 1 x 4 Stunden
»Stille und Kontemplation führt zu Verstehen. Verstehen führt zu Mitgefühl. Und Mitgefühl bringt Liebe, Güte und Gleichmütigkeit in unser Herz.« – Markus Henning Giess
In einem schnelllebigen, leistungsorientierten, krisengebeutelten Leben fühlen wir uns oft allein, überfordert und gestresst.
Unsere Antwort darauf ist oft noch mehr von uns zu verlangen, noch höher, noch schneller und noch weiter zu wollen. Das Ergebnis ist häufig tiefe körperliche und seelische Erschöpfung.
Yin Therapy geht bewusst den entgegengesetzten Weg, um durch Meditation, Kontemplation, Restorative Yoga und Yin Yoga ein Bewusstsein für das Ungleichgewicht im Körper und Geist zu schaffen. Wir beginnen wieder zu spüren, was wir im Leben brauchen und lernen das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden.
In diesem Workshop lernst Du durch eine buddhistische Kontemplation, ein Bewusstsein für Dich aufzubauen und ein Mitgefühl für Dich zu erleben.
Studien zeigen, dass Mitgefühl, sich selbst gegenüber, den Puls, den Blutdruck und die Stresshormone in unserem Körper senken. Mitgefühl vermindert psychologischen Disstress, steigert das Wohlbefinden und legt das Fundament für eine geistig-seelische Heilung.
Diese buddhistische Kontemplationstechnik ist leicht zu erlernen und im Alltag sehr einfach umsetzbar.
Theorie:
Was ist Yin Therapy?
Was ist Kontemplation?
Der Kontemplation-Kreislauf:
Achtsamkeit
Verstehen
Mitgefühl
Weise Aktion
Praxis:
Achtsamkeitsübung im Sitzen, Stehen und Gehen.
Kontemplationsübung im Sitzen
Ruheübung im Liegen